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老年人如何做好牙齿保健

 一、坚持刷牙

老年人牙齿间隙加大,容易留有食物残渣,如不及时清洗就会繁殖细菌腐蚀牙齿,刺激口腔粘膜,所以老年人必须保持饭后嗽口,早晚刷牙的卫生习惯,刷牙时还可轻轻刷一刷舌面,及时清除口腔中的污垢,减少细菌繁殖。口腔卫生清洁一定要全面而且要天天坚持,不可中断。 老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,有时仅靠刷牙难以解决问题,此时合理使用牙签或牙线,也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的,使用时用力要适当,不要过猛过急,避免损伤牙龈。用牙线洁齿可将牙线绕在两中指上,用拇指压入牙缝,反复磨擦,清洁牙齿的邻面。

二、及时治疗口腔疾病,镶好活动义齿

根据口腔疾病的发生发展规律,人们应该每年进行―次口腔检查,老年人则应该每隔半年检查一次,有些牙病不能自己发现,如牙根的龋损,以及口腔癌前病变等,有时需作病理检查。 俗话说“牙痛不算病,痛起耍人命。”龋齿的孔洞会积存食物,滋生细菌,是潜在的致病因素,对身体健康不利。因此,龋齿的孔洞应及时修补。残根或残冠已腐蚀严重,难以修补的应及早拔除,缺失牙齿应及时镶牙,以便及早地恢复咀嚼功能,利于食物的消化吸收。

 

三、营养均衡,增强体质健康


老人咀嚼功能的降低,使许多食物的进食受到限制,极易造成老人的营养不良。这就需要根据老人的口腔特点做好口腔保健并注意科学饮食。

1、应食易于咀嚼和利于消化并富有营养的食品,可多食肉汤、乳类制品、鸡蛋、软鱼和水果等。

2、应多食富有维生素和矿物质的食物,因为维生素对维持组织器官的正常结构与功能有很大帮助。矿物质,尤其是钙、磷对骨质的影响较大。

3、应食一定数量的蛋白质,老年人每天摄入蛋白质以男性75克,女性65克为宜。按这一要求食用足够量的蛋白质,有利于口腔支持组织的健康耐力。

 

 

 


 

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